ist eine von Gene Gendlin (USA) entwickelte Methode, sich mit ACHTSAMKEIT und WERTSCHÄTZUNG dem inneren, körperlichen Erleben zuwendet und dessen Bedeutungsreichtum zu öffnen vermag.

Eine Sitzung findet in entspannter Atmosphäre statt. Sie lernen die einfachen Grundschritte und erfahren Focusing. Damit erhalten Sie die Fähigkeit eigenen Gefühlen und dem natürlichen Fluss ihres Lebens (wieder) zu vertrauen.

Alles, was wir erleben, wird in unserem Körper über biochemische Prozesse gespeichert. Es ist uns nicht bewusst, gelegentlich haben wir vage Empfindungen, zum Beispiel ein mulmiges Gefühl im Bauch oder ein Engegefühl im Hals. Hier setzt Focusing an. Wir verweilen achtsam und absichtslos bei diesen vagen Empfindungen. Dann entfaltet sich ein Bedeutungsreichtum, welcher körperlich gespürt werden kann. Dieser wirkt wie eine erfrischende, stärkende Kraftquelle. Wo langes Nachdenken und intensive Auseinandersetzung nicht weiterführen, kann körperliche Wahrnehmung, der Kontakt mit der gefühlten Bedeutung überraschende Lösungsprozesse in Gang setzen.

Focusing ist für alle Menschen geeignet. Als Methode zur Selbsthilfe, Selbstklärung und Entscheidungsfindung im Alltag. Zur Unterstützung in schwierigen Lebensphasen. Bei stagnierenden Lebensprozessen und zur Begleitung bei chronischen Erkrankungen oder Schmerzen.